Description
Deze wraps recept is perfect voor een snelle, smakelijke maaltijd die je gemakkelijk kunt aanpassen aan je eigen voorkeuren. Met verse groenten, je favoriete eiwitbron en een heerlijke saus, zijn deze wraps een geweldige optie voor lunch of diner.
Ingredients
Scale
- 4 grote tortilla’s
- 200g gegrilde kip, in reepjes
- 1 avocado, in plakjes
- 1 komkommer, in dunne reepjes
- 1 rode paprika, in reepjes
- 100g babyspinazie
- 50g geraspte kaas (optioneel)
- 2 eetlepels hummus of yoghurtsaus
Instructions
- Leg een tortilla plat op een schoon, vlak oppervlak.
- Verspreid een eetlepel hummus of yoghurtsaus over de tortilla.
- Voeg een handvol babyspinazie in het midden van de tortilla toe.
- Leg de gegrilde kip, avocado, komkommer en rode paprika bovenop de spinazie.
- Bestrooi met geraspte kaas, indien gewenst.
- Vouw de zijkanten van de tortilla naar binnen en rol vervolgens de tortilla strak op, beginnend aan de onderkant.
- Herhaal dit voor de overige tortilla’s.
- Snijd de wraps doormidden en serveer direct.
Notes
- Deze wraps kunnen worden aangepast met je favoriete eiwitten en groenten.
- Probeer verschillende sauzen voor extra smaak.
- Bewaar eventuele extra ingrediënten in de koelkast voor de volgende dag.
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 350
- Sugar: 2
- Sodium: 400
- Fat: 15
- Saturated Fat: 3
- Unsaturated Fat: 12
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 40
- Fiber: 5
- Protein: 20
- Cholesterol: 60
Keywords: wraps recept, gezonde wraps, snelle lunch wraps, kip wraps, avocado wraps, vegetarische wraps, wraps met hummus, tortilla wraps, makkelijke wraps recept