Description
Dit wraps recept is perfect voor een snelle en gezonde maaltijd. Met verse ingrediënten en een heerlijke saus, zijn deze wraps niet alleen makkelijk te maken, maar ook vol van smaak. Ideaal voor lunch of als lichte avondmaaltijd.
Ingredients
Scale
- 4 grote tortilla wraps
- 200g kipfilet, gekookt en in reepjes
- 1 avocado, in plakjes
- 1 komkommer, in dunne plakjes
- 1 rode paprika, in reepjes
- 100g sla naar keuze
- 50g geraspte kaas
- 2 eetlepels yoghurtsaus of dressing naar keuze
Instructions
- Leg de tortilla wraps op een schoon oppervlak.
- Verdeel de sla gelijkmatig over de wraps.
- Voeg de gekookte kip, avocado, komkommer en paprika toe.
- Bestrooi met geraspte kaas en drizzel de yoghurtsaus of dressing erover.
- Vouw de zijkanten van de wrap naar binnen en rol de wrap stevig op.
- Snijd de wraps doormidden en serveer direct.
Notes
- Je kunt variëren met de vulling: voeg bijvoorbeeld ook tomaat of mais toe.
- Dit recept is ook gemakkelijk vegetarisch te maken door de kip te vervangen door gegrilde groenten of tofu.
- Serveer de wraps met extra saus of guacamole aan de zijkant.
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 350
- Sugar: 2
- Sodium: 400
- Fat: 15
- Saturated Fat: 5
- Unsaturated Fat: 10
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 40
- Fiber: 5
- Protein: 20
- Cholesterol: 50
Keywords: wraps recept, gezonde wraps, kip wraps, avocado wraps, makkelijke lunch wraps, vegetarische wraps