Description
Lekkere en knapperige spruitjes uit de airfryer. Een gezonde en snelle bijgerecht.
Ingredients
Scale
- 500 g spruitjes
- 2 el olijfolie
- 1 tl zout
- 1/2 tl zwarte peper
- 1 tl knoflookpoeder (optioneel)
Instructions
- Was de spruitjes en snijd ze doormidden.
- Meng de spruitjes met olijfolie, zout, peper en eventueel knoflookpoeder.
- Verwarm de airfryer voor op 180°C.
- Leg de spruitjes in de airfryer mand en bak ze 12-15 minuten, schud halverwege.
- Controleer of ze knapperig en gaar zijn.
- Serveer direct.
Notes
- Schud de spruitjes halverwege voor een gelijkmatige bereiding.
- Voeg eventueel wat spekjes of Parmezaanse kaas toe voor extra smaak.
- Controleer de gaarheid na 10 minuten, afhankelijk van de grootte van de spruitjes.
- Prep Time: 5 minuten
- Cook Time: 15 minuten
- Category: Bijgerecht
- Method: Airfryer
- Cuisine: Nederlands
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 80 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 200 mg
- Fat: 4 g
- Saturated Fat: 0,5 g
- Unsaturated Fat: 3,5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 8 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 3 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: spruitjes, airfryer, gezond, bijgerecht, vegetarisch