Description
Gezonde en eenvoudige ontbijtideeën om je dag goed te beginnen.
Ingredients
Scale
- 50 g havermout
- 200 ml melk of plantaardige melk
- 1 banaan
- 1 el honing
- 1 tl kaneel
- 10 g walnoten
Instructions
- Verwarm de melk in een pan.
- Voeg de havermout toe en roer goed.
- Laat 5 minuten zachtjes koken.
- Snijd de banaan in plakjes.
- Schep de havermout in een kom en garneer met banaan, honing, kaneel en walnoten.
Notes
- Gebruik eventueel andere vruchten zoals appels of bessen.
- Vervang honing door ahornsiroop voor een vegan optie.
- Prep Time: 5 minuten
- Cook Time: 5 minuten
- Category: Ontbijt
- Method: Koken
- Cuisine: Internationaal
Nutrition
- Serving Size: 1 kom
- Calories: 320 kcal
- Sugar: 15 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 55 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 10 g
- Cholesterol: 5 mg
Keywords: gezond ontbijt, snel ontbijt, havermout, banaan