Description
Gezonde en eenvoudige overnight oats met banaan, perfect voor een snel ontbijt.
Ingredients
Scale
- 80 g havermout
- 250 ml amandelmelk
- 1 rijpe banaan
- 1 el chiazaad
- 1 tl honing (optioneel)
- Snufje kaneel
Instructions
- Doe de havermout in een kom of pot.
- Voeg de amandelmelk en chiazaad toe, roer goed.
- Prak de banaan en meng deze door het havermoutmengsel.
- Voeg honing en kaneel toe, roer opnieuw.
- Dek af en zet minstens 4 uur in de koelkast, bij voorkeur een nacht.
- Roer voor het serveren en voeg eventueel extra fruit toe.
Notes
- Bewaar maximaal 2 dagen in de koelkast.
- Vervang amandelmelk door een andere plantaardige melk naar keuze.
- Voeg noten of zaden toe voor extra crunch.
- Prep Time: 5 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Category: Ontbijt
- Method: Koud bereiden
- Cuisine: Internationaal
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 320 kcal
- Sugar: 12 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 6 g
- Saturated Fat: 0,5 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 55 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 8 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: bananen overnight oats, gezond ontbijt, havermout recept