Description
Heerlijke en voedzame proteïne pannenkoeken, eenvoudig te maken met ingrediënten verkrijgbaar bij Albert Heijn. Perfect voor een snelle en gezonde start van de dag of als een post-workout snack.
Ingredients
Scale
- 100 g
- 50 g
- 1 scoop
- 1
- 100 ml
- 1 tl
- Snufje
- (voor topping)
Instructions
- Meng de magere kwark, havermout, proteïne poeder, ei, melk, bakpoeder en zout in een kom.
- Roer goed door tot een glad beslag.
- Verhit een beetje olie of boter in een koekenpan op middelhoog vuur.
- Giet een lepel beslag in de pan per pannenkoek.
- Bak de pannenkoeken ongeveer 2-3 minuten per kant, tot ze goudbruin zijn.
- Serveer de pannenkoeken met je favoriete topping, zoals fruit en honing of agavesiroop.
Notes
- Voor een dikker beslag, gebruik iets minder melk.
- Je kunt variëren met de smaak van de proteïne poeder voor verschillende smaken pannenkoeken.
- Voeg eventueel kaneel of vanille-extract toe aan het beslag voor extra smaak.
- Bewaar overgebleven pannenkoeken in de koelkast en warm ze op in de magnetron of pan.
- Prep Time: 5
- Cook Time: 15
- Category: Ontbijt
- Method: Bakken
- Cuisine: Nederlands
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 350
- Fat: 8
- Carbohydrates: 40
- Protein: 35
Keywords: proteïne pannenkoeken, gezond ontbijt, ah recepten, whey proteïne, havermout pannenkoeken, kwark pannenkoeken, fitness recept, albert heijn