Description
Overnight oats zijn een eenvoudig en voedzaam ontbijt dat je de avond ervoor kunt bereiden, waardoor je ‘s ochtends tijd bespaart. Ze zijn veelzijdig en kunnen worden aangepast aan je persoonlijke smaak met verschillende toppings en smaken.
Ingredients
Scale
- 1/2 cup havermout
- 1 cup melk of plantaardige melk
- 1 eetlepel honing of ahornsiroop
- 1/2 banaan, in plakjes
- 1/4 cup bessen
Instructions
- Stap 1: Meng de havermout met de melk in een kom of een mason jar.
- Stap 2: Voeg de honing of ahornsiroop toe en roer goed door.
- Stap 3: Voeg de plakjes banaan en bessen toe bovenop het mengsel.
- Stap 4: Dek de kom of jar af en zet deze een nacht in de koelkast.
Notes
- Gebruik bij voorkeur ouderwetse havermout voor de beste textuur.
- Prep Time: 10
- Category: Ontbijt
- Method: no cook
- Cuisine: gezond
Nutrition
- Serving Size: 1 serving (250g)
- Calories: 300
- Sugar: 10
- Sodium: 50
- Fat: 10
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 8
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 45
- Fiber: 8
- Protein: 10
- Cholesterol: 0
Keywords: overnight oats, gezond ontbijt, havermout recepten, makkelijk ontbijt, voedzaam