Description
Een gezonde en makkelijke ontbijtoptie die je de avond van tevoren kunt bereiden. Perfect voor drukke ochtenden.
Ingredients
Scale
- 50 g havermout
- 250 ml amandelmelk
- 1 eetlepel chiazaad
- 1 eetlepel honing
- 1/2 theelepel vanille-extract
- Optioneel: vers fruit of noten als topping
Instructions
- Meng de havermout, chiazaad en amandelmelk in een kom of pot.
- Voeg honing en vanille-extract toe en roer goed.
- Dek af en zet in de koelkast voor minimaal 4 uur, bij voorkeur een nacht.
- Roer voor het serveren en voeg eventueel vers fruit of noten toe.
Notes
- Je kunt de melk vervangen door elke andere plantaardige melk.
- Bewaar maximaal 2 dagen in de koelkast.
- Voor een dikkere textuur kun je meer chiazaad toevoegen.
- Prep Time: 5 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Category: Ontbijt
- Method: Koud bereiden
- Cuisine: Internationaal
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 12 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 6 g
- Saturated Fat: 0.5 g
- Unsaturated Fat: 4 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 7 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: overnight oats, chiazaad, gezond ontbijt, vegan, makkelijk recept