Description
Deze makkelijke school lunch is een heerlijke wrap gevuld met verse groenten en magere kip, perfect voor drukke schooldagen.
Ingredients
Scale
- 2 wraps
- 200g magere kip
- 100g gemengde groenten
- 50g hummus
- 1 eetlepel olijfolie
- zout naar smaak
- peper naar smaak
Instructions
- Neem een wrap en smeer een laagje hummus over de hele oppervlakte.
- Leg de magere kip in het midden van de wrap.
- Voeg de gemengde groenten toe bovenop de kip.
- Besprenkel met olijfolie en breng op smaak met zout en peper.
- Vouw de zijkanten van de wrap naar binnen.
- Rol de wrap stevig op van onder naar boven.
- Snijd de wrap doormidden voor een betere presentatie.
- Verpak de wrap in folie of een bento-box voor onderweg.
Notes
- Betrek je kinderen bij het maken van hun lunch voor meer plezier.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 5
- Category: chicken
- Method: koken
- Cuisine: gezond
Nutrition
- Serving Size: 1 serving (200g)
- Calories: 350
- Sugar: 4
- Sodium: 300
- Fat: 12
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 8
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 30
- Fiber: 5
- Protein: 25
- Cholesterol: 50
Keywords: wrap, school lunch, gezond, kip, groenten