Description
Gezonde en magere desserts die perfect zijn voor een licht tussendoortje of een zoete afsluiter van je maaltijd.
Ingredients
Scale
- 200 gram magere kwark
- 1 banaan
- 1 eetlepel honing
- 50 gram havermout
- 1 theelepel kaneel
Instructions
- Pel de banaan en prak deze fijn in een kom.
- Voeg de magere kwark en honing toe en meng goed.
- Roer de havermout en kaneel erdoor.
- Zet het mengsel 30 minuten in de koelkast.
- Serveer koud.
Notes
- Je kunt verse bessen toevoegen voor extra smaak.
- Vervang honing door ahornsiroop als je dat liever hebt.
- Dit dessert is ook geschikt als ontbijt.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Category: Dessert
- Method: Koud bereiden
- Cuisine: Internationaal
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 180
- Sugar: 12g
- Sodium: 50mg
- Fat: 2g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 1g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 4g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 5mg
Keywords: magere desserts, gezond, kwark, banaan, honing