Description
Lekkere kids wraps die snel te maken zijn en gezond zijn. Perfect voor een snelle lunch of een licht diner.
Ingredients
Scale
- 4 volkoren wraps
- 200 g kipfilet, in reepjes
- 1 paprika, in reepjes
- 1 komkommer, in reepjes
- 1 wortel, geraspt
- 50 g sla
- 4 el yoghurtdressing
- 1 el olijfolie
- peper en zout naar smaak
Instructions
- Verhit de olijfolie in een pan en bak de kipreepjes in 5 minuten gaar. Breng op smaak met peper en zout.
- Verwarm de wraps kort in een pan of magnetron.
- Leg elke wrap open en verdeel de sla, paprika, komkommer, wortel en kip erover.
- Druppel wat yoghurtdressing over de vulling.
- Rol de wraps strak op en snijd ze doormidden.
- Serveer direct.
Notes
- Je kunt de kip vervangen door kalkoen of tofu voor een vegetarische variant.
- Bewaar de wraps in folie om ze vers te houden.
- Voeg eventueel wat kaas toe voor extra smaak.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 5 minuten
- Category: Lunch
- Method: Bakken
- Cuisine: Internationaal
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 4 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 15 g
- Cholesterol: 40 mg
Keywords: kids wraps, snel, gezond, lunch, diner, eenvoudig