Description
Een gezond en eiwitrijk ontbijt met kwark.
Ingredients
Scale
- 250 gram kwark
- 50 gram havermout
- 1 banaan
- 10 gram honing
- 5 gram kaneel
- 30 gram noten
Instructions
- Doe de kwark in een kom.
- Voeg havermout toe en meng goed.
- Snijd de banaan in plakjes en leg ze op de kwark.
- Besprinkel met honing en kaneel.
- Garneer met noten.
- Geniet direct!
Notes
- Je kunt andere fruitsoorten gebruiken.
- Vervang honing door ahornsiroop voor een vegan variant.
- Bewaar maximaal een dag in de koelkast.
- Prep Time: 5 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Category: Ontbijt
- Method: Geen koken
- Cuisine: Nederlands
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 20 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 20 g
- Cholesterol: 10 mg
Keywords: kwark ontbijt recepten, gezond ontbijt, eiwitrijk ontbijt