Description
Simpele en gezonde ontbijtideeën om je dag goed te beginnen.
Ingredients
Scale
- 2 sneetjes volkorenbrood
- 1 eetlepel pindakaas
- 1 banaan
- 1 kopje yoghurt
- 50 gram havermout
- 1 theelepel honing
- 100 ml melk
Instructions
- Besmeer het volkorenbrood met pindakaas.
- Snijd de banaan in plakjes en leg ze op het brood.
- Meng havermout met melk en laat 5 minuten staan.
- Voeg yoghurt en honing toe aan de havermout.
- Serveer het brood en de havermout samen.
Notes
- Vervang pindakaas door amandelpasta voor een variatie.
- Voeg vers fruit toe voor extra smaak.
- Gebruik plantaardige melk voor een vegan optie.
- Prep Time: 5 minuten
- Cook Time: 5 minuten
- Category: Ontbijt
- Method: Koud
- Cuisine: Internationaal
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 350
- Sugar: 15g
- Sodium: 200mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 8g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 5mg
Keywords: ontbijt, gezond, snel, eenvoudig