Description
Een smaakvol gerecht met malse kip in een honing-BBQ saus, geserveerd met rijst.
Ingredients
Scale
- 400 g kipfilet
- 2 el honing
- 3 el BBQ saus
- 1 teentje knoflook
- 1 el olijfolie
- 200 g rijst
- zout en peper naar smaak
Instructions
- Snijd de kipfilet in stukken en kruid met zout en peper.
- Verhit olijfolie in een pan en bak de kip goudbruin.
- Voeg geperste knoflook, honing en BBQ saus toe. Laat 10 minuten sudderen.
- Kook ondertussen de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Serveer de kip met de rijst.
Notes
- Voeg groenten toe voor extra smaak en textuur.
- Pas de hoeveelheid honing aan voor een zoetere of minder zoete saus.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 20 minuten
- Category: Hoofdgerecht
- Method: Bakken en koken
- Cuisine: Internationaal
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 15 g
- Sodium: 500 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 60 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 80 mg
Keywords: kip, honing, BBQ, rijst, snel gerecht