Description
Een eenvoudig en voedzaam glutenvrij en zuivelvrij ontbijt.
Ingredients
Scale
- 100 g havermout (glutenvrij)
- 250 ml amandelmelk
- 1 banaan
- 1 el chiazaad
- 1 tl kaneel
- 1 el honing (optioneel)
Instructions
- Verwarm de amandelmelk in een pan.
- Voeg de havermout toe en roer goed.
- Laat 5 minuten pruttelen op laag vuur.
- Snijd de banaan in plakjes en voeg toe.
- Strooi chiazaad en kaneel erover.
- Serveer warm.
Notes
- Bewaar maximaal 2 dagen in de koelkast.
- Vervang amandelmelk door ander plantaardig melk indien gewenst.
- Prep Time: 5 minuten
- Cook Time: 5 minuten
- Category: Ontbijt
- Method: Koken
- Cuisine: Internationaal
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 300
- Sugar: 12 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 50 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 6 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: glutenvrij, zuivelvrij, ontbijt, havermout