Description
Een gezond recept met witte vis dat eenvoudig te bereiden is en vol smaak zit.
Ingredients
Scale
- 400 g witte visfilet (bv. kabeljauw of tilapia)
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 teentje knoflook, fijngehakt
- 1 citroen, in partjes
- 1 theelepel gedroogde tijm
- Zout en peper naar smaak
- Verse peterselie, fijngehakt
Instructions
- Verwarm de oven voor op 180°C.
- Leg de visfilets op een met bakpapier beklede bakplaat.
- Bestrijk de vis met olijfolie en bestrooi met knoflook, tijm, zout en peper.
- Leg citroenpartjes bovenop de vis.
- Bak gedurende 15-20 minuten tot de vis gaar is.
- Garneer met verse peterselie en serveer.
Notes
- Je kunt ook verse tijm gebruiken in plaats van gedroogde.
- Serveer met gestoomde groenten voor een complete maaltijd.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 20 minuten
- Category: Hoofdgerecht
- Method: Oven
- Cuisine: Internationaal
Nutrition
- Serving Size: 200 g vis
- Calories: 220 kcal
- Sugar: 1 g
- Sodium: 150 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 2 g
- Fiber: 0 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 90 mg
Keywords: witte vis recepten gezond, visgerecht, ovengebakken vis