Description
Gezonde smoothies zijn een heerlijke en voedzame manier om je dag gezond te beginnen. Ze zijn perfect voor iedereen die snel meer fruit en groenten aan hun dieet wil toevoegen.
Ingredients
Scale
- 1 banaan
- 100g spinazie
- 200ml amandelmelk
- 1 eetlepel honing
- 100g Griekse yoghurt
Instructions
- Gebruik verse ingrediënten zoals fruit en groenten.
- Voeg een bron van eiwitten toe, zoals Griekse yoghurt of plantaardige eiwitpoeder.
- Experimenteer met texturen door havermout of noten toe te voegen.
- Gebruik ijs voor een verfrissende smaak.
- Pas de zoetheid aan met honing of agavesiroop.
- Mix alle ingrediënten in een blender tot een gladde consistentie.
- Proef de smoothie en voeg indien nodig extra zoetheid toe.
- Giet de smoothie in een glas en serveer direct.
Notes
- Gebruik seizoensgebonden producten voor extra versheid.
- Prep Time: 10
- Category: recipes
- Method: blenden
- Cuisine: gezond
Nutrition
- Serving Size: 1 serving (250g)
- Calories: 200
- Sugar: 15
- Sodium: 50
- Fat: 5
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 4
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 30
- Fiber: 5
- Protein: 10
- Cholesterol: 0
Keywords: smoothie, gezond, fruit, groenten, ontbijt