Description
Een gezonde en smaakvolle salade met tonijn, perfect voor een lichte lunch of diner.
Ingredients
Scale
- 200 g tonijn in blik
- 1 komkommer
- 2 tomaten
- 1 rode ui
- 50 g gemengde sla
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 theelepel citroensap
- Snufje zout en peper
Instructions
- Snijd de komkommer, tomaten en rode ui in kleine stukjes.
- Meng de groenten met de sla in een grote kom.
- Voeg de tonijn toe en meng voorzichtig.
- Besprinkel met olijfolie en citroensap.
- Breng op smaak met zout en peper.
- Serveer direct.
Notes
- Gebruik bij voorkeur tonijn in water voor een gezondere optie.
- Voeg eventueel olijven of kaasblokjes toe voor extra smaak.
- Bewaar niet te lang, eet vers.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Category: Salade
- Method: Koud
- Cuisine: Mediterraans
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 250
- Sugar: 5 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 15 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 40 mg
Keywords: gezonde salade, tonijnsalade, lichte maaltijd, mediterraans