Description
Deze Gezonde Pompoen Smoothie is een verfrissend en voedzaam drankje dat perfect is voor een snel ontbijt of een gezonde snack. Vol met vitaminen en mineralen, biedt het een geweldige energieboost voor de dag.
Ingredients
Scale
- 1 kopje verse pompoen
- 1 banaan
- 1 kopje ongezoete amandelmelk
- 1 theelepel kaneel
- 1/2 theelepel nootmuskaat
- 1 eetlepel honing (optioneel)
Instructions
- Kies verse pompoen voor de beste smaak.
- Snijd de pompoen in blokjes.
- Kook of bak de pompoen tot hij zacht is.
- Voeg de gekookte of gebakken pompoen toe aan de blender.
- Voeg de banaan, amandelmelk, kaneel en nootmuskaat toe.
- Blend alles tot een romige consistentie.
- Proef de smoothie en voeg eventueel honing toe voor extra zoetheid.
- Blend opnieuw als je honing hebt toegevoegd.
- Giet de smoothie in een glas.
- Voeg noten of zaden toe als topping voor extra crunch.
- Geniet van je Gezonde Pompoen Smoothie als een voedzaam ontbijt of snack.
Notes
- Gebruik altijd verse pompoen voor de beste smaak.
- Prep Time: 10
- Category: breakfast
- Method: blenden
- Cuisine: gezond
Nutrition
- Serving Size: 1 serving (250g)
- Calories: 150
- Sugar: 10
- Sodium: 50
- Fat: 4
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 3
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 30
- Fiber: 5
- Protein: 3
- Cholesterol: 0
Keywords: gezond, smoothie, pompoen, ontbijt, snack