Description
Gezonde en eenvoudige overnight oats met weinig calorieën, perfect voor een snel ontbijt.
Ingredients
Scale
- 40 g havermout
- 150 ml magere melk
- 1 tl honing
- 50 g verse bessen
- 1 tl chiazaad
Instructions
- Doe de havermout in een kom of potje.
- Voeg de magere melk toe en roer goed.
- Voeg honing en chiazaad toe en meng.
- Dek af en zet in de koelkast voor minimaal 4 uur of ‘s nachts.
- Roer voor het serveren en garneer met verse bessen.
Notes
- Je kunt magere yoghurt gebruiken in plaats van melk voor een dikkere textuur.
- Bewaar maximaal 2 dagen in de koelkast.
- Voeg noten toe voor extra crunch.
- Prep Time: 5 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Category: Ontbijt
- Method: Koud
- Cuisine: Internationaal
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 220 kcal
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 4 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 2 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 35 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 8 g
- Cholesterol: 5 mg
Keywords: overnight oats, weinig calorieën, gezond ontbijt, snel ontbijt