Description
Een gezonde lunch box is de perfecte oplossing voor drukke dagen, vol met voedzame en lekkere ingrediënten die je gemakkelijk kunt meenemen.
Ingredients
Scale
- 1 volkorenwrap
- 2 eetlepels hummus
- 100g gemengde groenten
- 150g quinoa
- 50g feta
- 30g olijven
- 1 stuk fruit
Instructions
- Kies seizoensgebonden ingrediënten voor de beste smaak en voedingswaarde.
- Bereid de groenten en fruit voor door ze te wassen en te snijden.
- Neem een volkorenwrap en smeer deze in met hummus.
- Voeg de gemengde groenten toe aan de wrap.
- Rol de wrap stevig op en snijd deze in hapklare stukken.
- Kook de quinoa volgens de instructies op de verpakking.
- Meng de gekookte quinoa met feta en olijven.
- Plaats de quinoa-salade in een aparte container.
- Voeg een stuk fruit toe aan je lunch box voor een zoete touch.
- Zorg ervoor dat je herbruikbare bakjes gebruikt die goed afsluiten.
- Maak de lunch box kleurrijk en aantrekkelijk.
- Neem je gezonde lunch box mee voor onderweg.
Notes
- Voorbereiding is key: bereid je ingrediënten van tevoren voor.
- Prep Time: 15
- Category: recipes
- Method: geen koken vereist
- Cuisine: gezond
Nutrition
- Serving Size: 1 serving (300g)
- Calories: 350
- Sugar: 5
- Sodium: 200
- Fat: 10
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 8
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 45
- Fiber: 8
- Protein: 15
- Cholesterol: 0
Keywords: gezonde lunch, meal prep, voedzaam, snel, gemakkelijk