Description
Gezonde havermout repen zijn een perfect ontbijt of tussendoortje. Ze zijn snel gemaakt en bevatten natuurlijke ingrediënten.
Ingredients
Scale
- 200 g havermout
- 2 rijpe bananen
- 50 g honing of ahornsiroop
- 50 g amandelpasta
- 50 g gedroogde vruchten (rozijnen, cranberries)
- 50 g noten (amandelen, walnoten)
- 1 theelepel kaneel
- Snufje zout
Instructions
- Verwarm de oven voor op 180°C.
- Meng de bananen, honing en amandelpasta in een kom.
- Voeg de havermout, gedroogde vruchten, noten, kaneel en zout toe.
- Roer alles goed door elkaar tot een stevig mengsel.
- Druk het mengsel in een met bakpapier beklede bakvorm.
- Bak 20-25 minuten tot de randen goudbruin zijn.
- Laat afkoelen en snijd in repen.
Notes
- Bewaar de repen in een luchtdichte doos.
- Vervang honing door ahornsiroop voor een vegan versie.
- Voeg extra noten toe voor meer knapperigheid.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 25 minuten
- Category: Ontbijt
- Method: Bakken
- Cuisine: Internationaal
Nutrition
- Serving Size: 1 reep
- Calories: 180 kcal
- Sugar: 12 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 7 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 25 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 5 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: gezonde havermout repen, ontbijtrepen, havermout recept