Description
Een snelle en gezonde maaltijd met kip, broccoli en knoflook. Perfect voor een drukke dag.
Ingredients
Scale
- 300 g kipfilet, in blokjes
- 200 g broccoli, in roosjes
- 2 teentjes knoflook, fijngesneden
- 1 el olijfolie
- 1 tl sojasaus
- Zout en peper naar smaak
Instructions
- Verhit de olijfolie in een pan op middelhoog vuur.
- Voeg de kipblokjes toe en bak ze in 5 minuten goudbruin.
- Voeg de broccoli en knoflook toe en bak nog 5 minuten mee.
- Breng op smaak met sojasaus, zout en peper.
- Serveer direct.
Notes
- Je kunt ook andere groenten toevoegen, zoals paprika of wortel.
- Voor meer pit voeg je een snufje chilivlokken toe.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 10 minuten
- Category: Hoofdgerecht
- Method: Roerbakken
- Cuisine: Aziatisch
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 250
- Sugar: 2 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 10 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: kip, broccoli, knoflook, roerbakken, snel, gezond