Description
Salades composées zijn veelzijdige gerechten die verschillende ingrediënten combineren voor een uitgebalanceerde maaltijd. Je kunt deze salades aanpassen aan je smaak en beschikbare producten.
Ingredients
Scale
- 200 gram gemengde sla
- 1 komkommer, in plakjes
- 2 tomaten, in blokjes
- 100 gram feta, verkruimeld
- 50 gram olijven
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 eetlepel citroensap
- Zout en peper naar smaak
Instructions
- Was en droog de gemengde sla.
- Snijd de komkommer en tomaten.
- Meng de sla, komkommer, tomaten, feta en olijven in een kom.
- Klop de olijfolie en citroensap door elkaar voor de dressing.
- Giet de dressing over de salade en breng op smaak met zout en peper.
- Serveer direct.
Notes
- Voeg gegrilde kip of tonijn toe voor extra eiwitten.
- Bewaar de dressing apart als je de salade van tevoren maakt.
- Experimenteer met noten of zaden voor crunch.
- Prep Time: 15 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Category: Salade
- Method: Koud bereid
- Cuisine: Mediterraans
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 250
- Sugar: 5g
- Sodium: 400mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 6g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 4g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 20mg
Keywords: salades composées, gemengde salade, gezonde maaltijd, vegetarisch