Description
Een gezond en gebalanceerd ontbijt om je dag goed te beginnen.
Ingredients
Scale
- 2 eieren
- 50 g havermout
- 200 ml melk of plantaardige melk
- 1 banaan
- 10 g honing
- 5 g chiazaad
Instructions
- Kook de eieren in 6 minuten voor een zachtgekookt resultaat.
- Verwarm de melk en voeg de havermout toe. Roer goed.
- Snijd de banaan in plakjes en leg ze op de havermout.
- Besprinkel met chiazaad en honing.
Notes
- Vervang honing door ahornsiroop voor een veganistische optie.
- Voeg noten toe voor extra crunch.
- Prep Time: 5 minuten
- Cook Time: 10 minuten
- Category: Ontbijt
- Method: Koken en mengen
- Cuisine: Internationaal
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 20 g
- Sodium: 150 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 50 g
- Fiber: 7 g
- Protein: 15 g
- Cholesterol: 185 mg
Keywords: gebalanceerd ontbijt, gezond, havermout, eieren, banaan