Description
Een gezonde en lekkere fruit traktatie voor kinderen en volwassenen.
Ingredients
Scale
- 250 g aardbeien
- 2 bananen
- 1 appel
- 1 sinaasappel
- 100 g druiven
- 50 g blauwe bessen
- 1 eetlepel honing (optioneel)
Instructions
- Was alle vruchten grondig.
- Snijd de aardbeien, bananen en appel in hapklare stukjes.
- Pel en segmenteer de sinaasappel.
- Doe alle vruchten in een grote schaal en meng voorzichtig.
- Voeg eventueel honing toe voor extra zoetheid.
- Serveer direct of zet in de koelkast tot gebruik.
Notes
- Kies rijpe maar stevige vruchten voor de beste textuur.
- Voeg noten of yoghurt toe voor extra eiwitten.
- Vervang honing door ahornsiroop voor een veganistische versie.
- Prep Time: 15 min
- Cook Time: 0 min
- Category: Bijgerecht
- Method: Geen koken
- Cuisine: Internationaal
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 120 kcal
- Sugar: 22 g
- Sodium: 5 mg
- Fat: 0.5 g
- Saturated Fat: 0.1 g
- Unsaturated Fat: 0.3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 1.5 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: fruit, traktatie, gezond, dessert, snack