Description
Dit chia pudding recept is eenvoudig te maken en biedt tal van gezondheidsvoordelen. Het is een voedzaam ontbijt dat je een lange tijd verzadigd houdt.
Ingredients
Scale
- 3 eetlepels chiazaad
- 1 kop melk of plantaardige melk
Instructions
- Neem een kom en voeg de chiazaadjes toe.
- Giet de melk of plantaardige melk over de chiazaadjes.
- Roer goed door zodat de chiazaadjes gelijkmatig verdeeld zijn.
- Laat het mengsel minstens 2 uur of een nacht weken.
- Zorg ervoor dat de chiazaadjes goed zijn opgezwollen en een romige consistentie hebben.
- Voeg eventueel vanille-extract, cacao of fruitpuree toe voor extra smaak.
- Serveer de chia pudding met vers fruit, noten of granola als topping.
Notes
- Laat de chiazaadjes goed weken voor de beste textuur.
- Prep Time: 5
- Category: breakfast
- Method: no-cook
- Cuisine: gezond
Nutrition
- Serving Size: 1 serving (150g)
- Calories: 200
- Sugar: 5
- Sodium: 5
- Fat: 10
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 9
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 10
- Protein: 6
- Cholesterol: 0
Keywords: chia pudding, gezond ontbijt, chiazaad, eenvoudig recept, voedzaam