Description
Overnight oats zijn een eenvoudig en voedzaam ontbijt dat je de avond van tevoren bereidt. Het is perfect voor drukke ochtenden.
Ingredients
Scale
- 50 gram havermout
- 150 ml melk (of plantaardige melk)
- 1 eetlepel honing of ahornsiroop
- 1 theelepel chiazaad
- Snufje kaneel
- Handje verse bessen of ander fruit
Instructions
- Doe de havermout in een kom of potje.
- Voeg de melk, honing, chiazaad en kaneel toe.
- Roer goed door elkaar.
- Dek af en zet in de koelkast voor minimaal 4 uur, bij voorkeur een hele nacht.
- Voeg voor het serveren vers fruit toe.
Notes
- Je kunt de melk vervangen door yoghurt voor een romigere textuur.
- Bewaar maximaal 2 dagen in de koelkast.
- Experimenteer met verschillende toppings zoals noten of kokos.
- Prep Time: 5 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Category: Ontbijt
- Method: Koud bereiden
- Cuisine: Internationaal
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 8 g
- Cholesterol: 5 mg
Keywords: overnight oats, havermout ontbijt, snel ontbijt, gezond ontbijt